00:00:00: Ja in dieser Podcast Folge möchte ich mit Dir zusammen dieses verrückte Jahr 2020 gemeinsam noch mal Revue passieren lassen um es dann auch zu zahlen.

00:00:13: Dankbarkeit und mit voller Zuversicht auf ein besseres Jahr 221 verabschieden zu können.

00:00:21: Music.

00:00:26: Hallo und herzlich willkommen zu meinem Bio Auendorf Wodka.

00:00:32: Ich bin Birgit Straub-Müller dein Host und nehmen Dich gerne mit auf meinem Weg.

00:00:39: Von jahrelanger Anstellung und klassischem Karriereweg zu meinem eigenen Unternehmen.

00:00:48: Mittlerweile gibt es eine große Mammut Community die auch gerne ihr Wissen mit dir teilt deshalb.

00:00:57: Lass dich inspirieren motivieren erhalte jede Menge in Powerman.

00:01:03: Auch auf deinem Weg zu berufliche Erfüllung als workingmami.

00:01:14: Ja in dieser Podcast Folge möchte ich mit Dir zusammen dieses verrückte Jahr 2020 gemeinsam noch mal Revue passieren lassen um es dann auch trotz allem in.

00:01:26: Dankbarkeit und mit voller Zuversicht auf ein besseres Jahr 221 verabschieden zu können

00:01:34: dazu gebe ich dir ein paar Einblicke wie sich das ja zu 20 Uhr auch für mich persönlich gestaltet hat und natürlich auch in meine Rolle als liederen dieser wunderbaren MomWorks Community und das businesscoach für die Frauen die dieses Jahr die Gelegenheit genutzt haben und sich.

00:01:52: In ihre Selbständigkeit haben begleiten lassen gemeinsam möchte ich mit Dir reflektieren was war gut 2020 was davon

00:02:02: soll bleiben was darf aber auch gehen und was viel wieder mal runter heißt

00:02:09: soll in 221 unbedingt auf deine Agenda alles was du dazu brauchst ein bisschen ungestörte Zeit

00:02:17: einen Stift und die Muse dazu hallo

00:02:22: und herzlich willkommen zur letzten Podcast Folge in 2020 wow diese Folge ist mir besonders wichtig denn gerade erst Businessmom mit all den verschiedenen hüten auf die du so

00:02:37: die du so auf hast solltest du die immer wieder mal die Zeit nehmen um dich zu sortieren.

00:02:44: Um die eben nicht einfach vom Strudel der Ereignisse

00:02:47: mitreißen zu lassen ja die Aufgaben zu uns laufen die sich oft einfach so ergeben einschleichen und die du eigentlich für dich und dein persönliches Wachstum

00:03:00: gar nicht auf der Agenda hattest.

00:03:02: Fallen jedoch jetzt zum Jahresende neu in Vorbereitung auf deine Jahresplanung um deinem Business und deinem Leben ne im nächsten Jahr eine Richtung zu geben.

00:03:15: Recht hast du es auch schon getan ja ein Workshop besucht andere Podcast gehört.

00:03:21: Was sind deine Empfehlungen ja zu dem Thema wenn es um die Jahresplanung geht immer um einen Jahresrückblick,

00:03:28: welche neue Methoden Herangehensweisen hast du für dich entdeckt um mit einem guten Gefühl ins neue Jahr zu starten

00:03:36: es gibt so viele Möglichkeiten eben deshalb nimm dir das was zu dir passt ne auch aus dieser Folge lass dich inspirieren.

00:03:47: Aber ergänze streichel finde deine ganz eigene Herangehensweise um dieses Jahr

00:03:53: im Guten verabschieden zu können und dich bestmöglich auf ein neues höchstwahrscheinlich aber

00:04:00: anderes turbulentes Jahr einzulassen sprichwörtlich also das Beste für dich daraus zu machen.

00:04:07: Schreib doch mal bitte im Kommentar auch auf www Mum - works. Net Slash Podcast

00:04:15: unter dieser Folge welche Empfehlung der du dazu hast also ich freue mich von Dir zu lesen wenn du

00:04:21: das eine oder andere schon ausprobiert hast für dich und ich finde gerade nach diesem chaotischen Jana mit fehlender Kinderbetreuung und ja und ganz neues Thema Homeschooling ja wer hätte das gedacht ist es mir ein persönliches Anliegen

00:04:37: mich von diesem turbulenten Jahr somit trotz allem in aller Dankbarkeit zu verabschieden.

00:04:43: Ja und dann eben gedanklich sortiert hoffentlich na und mit guten Emotionen auf ein neues Jahr 221 zu blicken denn ja die Turbulenzen werden wohl noch etwas anhalten

00:04:57: ja und es kommt mir so vorbildlich Wiener im Flieger.

00:05:02: Da gibt's dann wieder Fliegerin in diese Wolken kommt in die Turbulenz Zone rein fliegt.

00:05:09: Schlichtweg na die Ruhe bewahren tief durchatmen Fokus auf das was jetzt wichtig ist nur sprich atmen ruhig oder

00:05:20: nichts anderes ja und und abzuwarten,

00:05:23: bis sich der Staub gelegt hat ja es hilft oft einfach nichts auch wenn man so viel andere Dinge eigentlich auf der Agenda hatte.

00:05:33: Ja und in dieser Folge möchte ich dir auch Einblicke geben na was dieses Jahr für mich persönlich jetzt mit all den verschiedenen hüten auf bedeutet hat als Businessmom mit der

00:05:44: wunderbar Nürnbergs Community mit über 1200 Mitgliedern jetzt bereits auf Facebook als Business Coach und Mentor für die Frauen in der Selbständigkeit als Veranstalterin auch nerven fast 20 Netzwerktreffen expectation

00:06:01: challenges

00:06:02: zum Thema smarte Ziele erreichen und zuletzt eine supertolle vor Weihnachtsaktion im November war also das war einfach eine ganze Menge die auch da

00:06:14: bei mir angestanden hat trotz dieser herausfordernden Zeit ich möchte habe ich doch mit dir teilen was echt kacke war.

00:06:25: Ja und was ich ja davon auf keinen Fall 221 noch mal leben möchte was ich dafür tun damit sich die Dinge nicht mehr so wiederholen ja wie es jetzt einfach dieses Jahr war.

00:06:36: Aber was auch gut daran war ja wofür ich dankbar bin und was bleiben soll.

00:06:42: Was ich mir für 221 zusätzlich wünsche ja was was wieder mal total runter fehl und was ich gedenke zu tun ja damit Wirklichkeit werden kann daran lasse ich dich auf jeden Fall in der

00:06:54: nächsten Folge noch konkrete teilhaben mein Motto noch weniger ist mehr das hatte ich mir irgendwann dieses Jahr dann mal,

00:07:03: kreiert das wird auf jeden Fall erstmal die standhalten umso mehr gilt eben für mich auch zu planen um den Fokus auf die wichtigen und über die jetzt wichtigen Dinge zu halten.

00:07:17: Was soll mich zu 21 vorrangig begleiten ja dass die Frage aber so im Grunde ja wünsche ich mir heute.

00:07:25: An Gesundheit und am Leben Gelassenheit und Leichtigkeit im tun und auch

00:07:32: die Souveränität ja über mein privates und berufliches Leben meine verfügbare Zeit noch mehr auszubauen.

00:07:41: Ja wie und was eben ne

00:07:45: ja meine Töchter sind ja mittlerweile 12 und 9 Jahre alt und auch durchaus in der Lage sich noch mehr in unsere Wohnung

00:07:52: Gemeinschaft sage ich mal einzubringen das geht natürlich nicht ganz ohne Anleitung aber diese Zeit möchte ich mir eben,

00:08:00: auch gerne nehmen.

00:08:02: In Vorbereitung auf ein selbständiges Leben denn ich denke ja darauf kommt an dass ihr Leben eben selbst auch mal.

00:08:13: Biron bosnäs ich gut in die Hand nehmen können.

00:08:17: Was ich dafür tun bzw nicht mehr tuen zu 21 das verrate ich dir in der nächsten Folge wie versprochen und heute lade ich Dich jetzt erstmal noch mal ein am Ende der Folge

00:08:29: mit mir auf eine kleine Zeitreise zu gehen ja die selbst noch mal zu 20 vor Augen zu führen und die im Anschluss an diese Folge aufzuschreiben was soll bleiben

00:08:42: was darf gehen und wovon soll wieder mehr in dein Leben kommen denn ja das Leben besteht ja,

00:08:50: bin ich nicht nur aus beruflichen Zielen ne du kennst vielleicht auch dieses Rad des Lebens wheel of life auf neudeutsch

00:08:59: ja und dieses Lebensrad es darf eben rund laufen und es besteht eben neben Business Karriere auch ja.

00:09:08: Und Themen wie Finanzen Gesundheit Umgebung Freunde Familie Partnerschaft Sexualität.

00:09:18: Spaß Abwechslung,

00:09:20: und auch persönlich Wachstum ja und dann gibt es noch mehrere Themen aufrecht Spiritualität was ist auch immer für dich ist und das ist auch so wichtig.

00:09:31: Auf diese Bereich zuschauen ja was kam dazu kurz dieses Jahr wohl istein Lebensrad

00:09:38: sehr unrund jetzt wenn du auf die letzten Monate schaust und wo solltest du unbedingt na ins U21 dir was in dein Leben holen dass es eben

00:09:50: auch hier runter läuft.

00:09:52: Ja was möchtest du du was solltest du aber eben zu 21 unbedingt angehen damit sich das Rad wieder einigermaßen rund red welches Motto nach sollte ich ihn 221 begleiten

00:10:05: welche Gefühle möchtest du vor einer spüren und und welche Maßnahmen solltest Du deshalb in die Wege leiten.

00:10:13: Ja bist du denn bereit zu also ich habe das bereits für mich getan und das sah sehr sehr wertvoll.

00:10:21: Und da möchte ich Dir jetzt eine kleine Zusammenfassung geben nur exklusiv für dich in dieser Folge ja was was war nun.

00:10:31: Echt kacke für mich in 220 sage ich jetzt mal so salopp was möchte ich davon auf keinen Fall zu 21 noch mal erleben und möchte dir aber auch gleichzeitig,

00:10:42: damit geben was ich dafür zu tun gedenke ja damit sich Dinge eben nicht mehr so wiederholen ja ich möchte.

00:10:51: Dir hier an der Stelle eben nur die drei wichtigsten Dinge in denen um diese Folge nicht endlos aus zu dich finden und ja die drei wichtigsten Dinge die mir so widerfahren sind dieses Jahr.

00:11:03: Ja ich weniger erfreulich empfand das war zum einen ja der Verlust eines lieben Freund das Anfang des Jahres was nicht ziemlich betroffen gemacht hat.

00:11:15: Und ja ich meine das ist natürlich etwas das man nicht ausschalten kann

00:11:19: kannst ja jedes kann jederzeit passieren ja dass das liebe Menschen vorzeitig auf und diese Welt gehen aber was ich eben für mich tun kann ja das habe ich für mich auch jetzt eben selbst wieder bewusster zu leben ja achtsamer

00:11:33: auch meine Ressourcen und meine Zeit umzugehen.

00:11:37: Und immer mit dem Gewahrsein ja das ist eben nicht nur das beste Jahr ever werden könnte 221 z.b. sondern eben auch,

00:11:49: ja die zweite Sache die mich natürlich auch sehr getroffen hat wie viele viele andere von uns da diese erste lockdownd Situationen im Frühjahr.

00:12:02: Ja das war für mich als Businessmom im Homeoffice eben ja so krass sag ich mal das ist so ziemlich alle meine Pläne über den Haufen geschmissen hatte was ich mir so vorgenommen hatte eigentlich na und der einfach viele.

00:12:15: Offline meetups also Netzwerktreffen auch Workshops geplant die waren alle schöne Pipeline und die mussten eben alle erstmal umgemünzt werden.

00:12:26: Auch online Formate und da bleibt peep einfach wenig Zeit jetzt auch noch für.

00:12:32: Mein Herzstück soll ich mal das Bio das Programm das weiter auszubauen um eben noch ganz viel über die moms.

00:12:39: Dann professionellen start unterstützen zu können ja in die Selbständigkeit oder auch beim Ausbau.

00:12:45: Ihres eigenen Wissens ist und ja das war natürlich für mich ja schon ein bisschen ein schweres naja nun wird diese Lockdown Situation ja auch in 22 zunächst ihn andauernd.

00:12:59: Die wirtschaftlichen Folgen und hoffentlich eben keine gesundheitlichen Konsequenzen aber eben wie gesagt die wirtschaftlichen.

00:13:08: Folgen bei mir wahrscheinlich dann auch erst so richtig realisieren also was kann ich tun.

00:13:15: Für mich zumindest Businessmom ist ja die Aufgabenverteilung bei uns innerhalb der Familie entsprechend so auszurichten dass das Überleben jeder seinen Beitrag leistet

00:13:27: damit wir als Familie gut über die Runden kommen was kann ich noch tun ja ich kann mir eben die Inhalte meines großen Programms auch eben sukzessive

00:13:36: mehr digitalisieren ja um um meine Inhalte und Methoden auch.

00:13:41: In Zeiten vermitteln zu können ja wenn ich selbst nur begrenzt verfügbar bin ja das war auch ein großes learning dieses Jahr was ich noch mehr auf die Agenda schreiben möchte es ihm auch gestartet Gruppenangebote.

00:13:55: Anzubieten ja so das einfach mehr Frauen zum Zug kommen und die Power einer Gruppe so smarte Businessmom nutzen zu können.

00:14:05: Denn die ist echt der Hammer sage ich nur na das haben wir jetzt eben wieder erlebt der letzte Workshop kurz vor Weihnachten

00:14:13: der war einfach wieder gewaltig was da raus kam was da entstanden ist sagen kann man wirklich sagen gemeinsam schaffen wir so viel mehr.

00:14:23: Ja dann die dritte Sache ja wo ich sage das war Kacke das war keine gute Idee

00:14:31: wieder mal in die Falle getappt mir dieses Jahr von vorne rein einfach viel zu voll zu packen ihren vielleicht kennst du das auch

00:14:39: na was man denkt dass man in einem Jahr schaffen kann das ist oft viel zu viel ja was man jedoch auch über Jahre schaffen kann ist oft

00:14:50: da ist einfach viel mehr möglich normalerweise das hat sie nie auf die Planung so wichtig ja eben das zu entzerren zu sagen ja Perry das wäre,

00:14:59: sehr schöner wenn das alles sehr Rechtsfuß 21 passieren würde aber dann auch noch mal realistisch drauf zu schauen sagen ja nur was was welche Voraussetzungen brauche ich dazu

00:15:12: und da eventuell im abzuspecken uns einfach auf einen längeren Zeitraum auszudehnen.

00:15:18: Das heißt für mich konkret ja oder auch für die MomWorks Community dass das erste Quartal ist eben deutlich weniger

00:15:26: Netzwerkveranstaltungen ausgegeben wird und auch Export sessions werden nicht mehr in dem Umfang stattfinden wobei es dieses Jahr einfach auch gewaltig war ja mit 20 Veranstaltungen das war.

00:15:38: Einfach ne riesen Hausnummer ja ich auch einfach so sauste Quartal sag ich mal die die drauf achten will dass ihr unsere Ressourcen schonen auch an dass man wirkst jeden im Hintergrund ja

00:15:52: dir die Eventorganisation auch mitgestalten den geht's ja alle ähnlich ja und deshalb möchte ich da einfach auch Rücksicht nehmen.

00:16:02: Und in die Gruppe geben mehr Präsenz zeigen in der Facebook-Gruppe.

00:16:07: Mit dem Fokus ja gut durch diese Krise zu kommen und das schlichtes Thema Digitalisierung einfach verstärkt anzugehen.

00:16:16: Das zu nutzen und uns hier auch Angebote zu machen auch andere abzuholen ist jetzt eben kurz vor Weihnachten noch der Fall war als es darum ging seine minikurse zu generieren und es hat sehr sehr viel Spaß gemacht

00:16:29: ja das waren jetzt.

00:16:32: Die drei Dinge wie gesagt so ein kleiner Einblick sage ich mal in mein Jahr 220

00:16:39: was auf meine Learnings war was ich daraus eben mitnehme und für die Gestaltung nächstes Jahr eben schon,

00:16:48: mir zurechtlegen sozusagen

00:16:51: ja und was war wirklich gut an 220 wofür bin ich dankbar was soll bleiben das

00:16:58: ja die drei wichtigsten Erkenntnisse eben daraus das,

00:17:02: Ja zum einen das Leben endlich ist ja diese systima Vergänglichkeit ja mal wieder ganz ganz stark bewusst wurde dass es eben nur dieses eine Leben gibt und dass sie hüten dürfen.

00:17:16: Und ja das zweite das Thema bewusst nein zu sagen ja

00:17:22: zu family Fuß und Frank sage ich immer aber auch zu naja vermeintlichen Gelegenheiten wo wir meinen Satz noch und jenes noch was ihr noch alles tun müssten da einfach abzuspecken.

00:17:34: Ja III erkenntnissystem a bottleneck ja was ich jetzt im Lockdown deutlich gezeigt hat

00:17:41: ja sich entbehrlicher zu machen dass die dritte große Erkenntnis das ist sagen die waren auch Verantwortung auch über zu übergeben ob das jetzt an Familienmitglieder ist an den Partner

00:17:53: eine externe ja die noch unterstützen können da

00:17:57: zuschauen ja dass man sagt okay ist besteht und fällt nicht alles hier mit mir als Person sondern

00:18:05: ja es gelingt auf alle Fälle Welt ganz viele noch mehr im beteiligt sind und ja dafür bin ich total dankbar dass ich das dieses Jahr jetzt auch so lief wie es nie und das wird mir sicherlich auch nächstes Jahr dann

00:18:20: selber einfach viel mehr erleichtern.

00:18:23: So und nun bist du dran ich nehme Dich jetzt einfach mit auf eine kleine Zeitreise und ja setz dich da mal

00:18:31: ganz entspannt insofern sind jetzt nicht im Auto und dann schickst ist dann hör dir vielleicht eher die den Rest diese Podcast Folge zu Hause an wenn du ja ungestört bist und da auch die Augen schließen kannst und auch kleine Zeitreise dich begeben kannst und wenn du

00:18:48: jetzt gerade in der Situation bist und es tun kannst dann lade ich Dich herzlich ein

00:18:53: ganz entspannt in eine Sitzposition zukommen schaut das deine.

00:19:00: Füße geerdet sind das mit beiden Beinen Füßen auf die Erde stehst dass du.

00:19:07: Aufrecht sitzt die Jahre der Stuhllehne entfernt dass deine Wirbelsäule gerade ist.

00:19:17: Und ja leg deine.

00:19:20: Hände gerne auf deinen Oberschenkeln ab öffne die Handflächen nach oben dass die Energie gut fließen kann und ja hätte dich vielleicht noch mal ja was den Kopf noch mal Kinderreisen.

00:19:35: In dem Scheiß bisschen verspanntem Nacken bis tut es ganz gut Kreisel mit dem Kopf hin und her lass die Schultern auch noch mal Kreisen und sie noch mal an diese unsichtbaren Schnur sage ich immer.

00:19:50: Die Verlängerung deine Wirbelsäule.

00:19:53: Ziehen diese Schnur nach oben dass du dich noch bisschen Größe aufrechte hin sitzt ja dann atme einfach dreimal tief ein und aus.

00:20:12: Mit diesem atmen.

00:20:20: Lass deine Gedanken schon mal ziehen ja die dir vielleicht jetzt noch nachhängen.

00:20:28: Was dir alles so durch den Kopf geht was du vielleicht noch alles tun solltest doch auf deiner Liste steht.

00:20:38: Und ja vielleicht auch die Emotionen wenn ich da noch etwas bewegt.

00:20:46: Was ich sage zugetragen hat oder was recht noch ansteht und du ja da keine sinnvollen Emotionen damit verbindest.

00:20:59: Lass dir einfach zehn ja stell dir deine Gedanken vor die wenn sie auch so.

00:21:07: Bretten sitzen und über dich am Himmel.

00:21:11: Insekten und lass sie ziehen musste musste vielleicht noch mal.

00:21:20: Hinterher dass diese Gedanken und auch gehe Motionen wie du damit verbindest.

00:21:27: Einfach über dich hinweg ziehen und sei in dem Moment einfach nur du selbst so wie du hier sitzt und.

00:21:39: Partnerstunt

00:21:40: dabei musst du gar nicht deinen Atem jetzt irgendwie regulieren sondern lass einfach deinen Atem so fließen Ihr Konto geht

00:22:00: such deine Gedanken jetzt einzig allein auf deinen Atem zu lenken.

00:22:07: Beobachte wie sich dein Brustkorb jeder mit jedem ein Atem und.

00:22:16: Er sich wieder senkt wenn die Luft wieder wenn du die Luft wieder aus artist.

00:22:26: Ja und jetzt lade ich Dich ein noch mal.

00:22:35: An den Anfang dieses Jahres 22 zurückzugehen in den Januar falls das Jahr gestartet ist.

00:22:45: Kannst du dich noch erinnern ja wir Silvester gefeiert habt und.

00:22:51: Ich weiß auch schon da gedanklich eingestimmt hast auf ein gutes Jahr 2020 mit,

00:23:02: den Wünschen die du leicht gehegt hast sonst was alles passieren sollte oder könnte.

00:23:11: Und wie darf ich zur Familie noch.

00:23:15: Angestoßen habe ein gutes glückliches gesundes Jahr.

00:23:23: Und ja wie dann dieses Jahr so seinen Verlauf genommen hat.

00:23:30: Geh einfach mal ein Stück weiter wieder Januar dann zu verlaufen ist.

00:23:37: Was alles passiert ist da vielleicht feiern gab geburtstage.

00:23:47: Veranstaltungen ja wo du halt genommen hast.

00:23:52: Welche Menschen haben dich da so umgeben wie hast du auch die Zeit.

00:23:59: Kunden für dich ja kalte Jahreszeit oder,

00:24:06: fandest du es reicht sogar zu warm für diese Jahreszeit vielleicht schläfst du auch irgendwann Zanders im Süden auf dieser Welt wo es sowieso warm ist diese Jahreszeit.

00:24:21: Ja schau einfach noch mal wie du es empfunden hast und lass die Wochen es im ersten Quartal Januar Februar.

00:24:34: Dann auch im März noch mal Revue passieren.

00:24:40: Ja was waren so die.

00:24:47: Dinge die dir da so widerfahren sind was ist bei dir hängen geblieben was hat dir Freude bereitet vielleicht auch weniger Freude bereitet was war,

00:25:01: da schon ja was die auf jeden Fall in Erinnerung blieb.

00:25:06: Und ja dann lade ich Dich ein ins nächste Quartal zu wandern.

00:25:14: April Mai Juni.

00:25:20: Was ist dann angestanden wie hat sich dann denn die Leben verändert.

00:25:27: Wie hat sich das angefühlt ja ist auch er hat die ersten Nachrichten kamen über dieses Virus und es dann tatsächlich auch zu ersten Lockdown kam.

00:25:41: Wo man da ja zu Hause bleiben musste nur noch für Jahr zum Einkauf in die Arbeit das Haus verlassen durfte.

00:25:53: Wie hast du es empfunden und,

00:25:56: ja was hat sich da auch zugetragen für Dich privat zu Hause aber auch ja beruflich was hat das ja für dich bedeutet.

00:26:11: Hast du ja vielleicht sogar Kundenaufträge verloren musstest selber im Lockdown,

00:26:19: schließen weil du ein eigenes Geschäft hattest und was hast du dann alles auf die Beine gestellt ja das ist irgendwie weitergehen konnte auch.

00:26:32: Hause ja mit der Familie mit den Kindern in der Partnerschaft.

00:26:40: Was waren da deine größten Herausforderungen aber wie hast du diese Herausforderungen auch für dich gemeistert.

00:26:50: Was hast du dir vielleicht zusätzlich in dein Leben geholt um mit der Situation umgehen zu können.

00:26:59: Reicht hast du auch für dich eine Entscheidung getroffen ja die du Anfang des Jahres noch gar nie für möglich gehalten hättest ja und.

00:27:09: Die dein Leben verändert hat schon ja egal was es ist ja das ist einfach noch mal Revue passieren.

00:27:20: Was ich gemacht hat wie es dein Leben verändert hat und.

00:27:26: Ja vielleicht auch eben positive Dinge mit sich gebracht hat im Laufe der Zeit.

00:27:36: Ja und dann möchte ich dich ja weiter mitnehmen ins dritte Quartal dann schon Juli August September

00:27:49: wie hast du die Zeit verbracht wie war es für dich ja was der Urlaub vor der Tür gestanden wäre oder vielleicht

00:28:00: seid ihr noch rechtzeitig in Urlaub gefahren.

00:28:03: Wie habt ihr die Zeit verbracht was habt ihr daraus gemacht oder eben nicht gemacht.

00:28:12: Nein.

00:28:14: Ja habt ihr auch alles andere oder alles umgeschmissen sage ich mal und habe das Ganze anders gestaltet.

00:28:24: Ja und lass auch diese Sommermonate noch mal.

00:28:29: In deinem Kopf Revue passieren was waren die Dinge an die du dich gerne noch zurück erinnerst.

00:28:40: Was sind die positiven Sachen die du ja an die du dich auch noch länger erinnern magst aber vielleicht eben auch Dinge.

00:28:49: Nicht so toll waren.

00:28:52: Oder sagst ja nee das brauche ich 22 nicht noch mal und bist vielleicht auch froh.

00:29:02: Dass das vorüber ist.

00:29:12: Ja so langsam möchte ich dich schon in den Charts mit reinnehmen,

00:29:18: September okay da waren wir schon mit einem Schulstart wieder

00:29:27: wie war das für dich wie hat sich das gestaltet wenn du Schulkinder hast vielleicht auch eben mit noch kleiner war mit der Betreuung wie ging es dann auch weiter nach den Sommerferien hast kam dann im Oktober.

00:29:44: November Dezember was hat sich da für dich zugetragen.

00:29:52: Ja ja was du vielleicht ihm auch wieder Anfang des Jahres gar nicht für möglich gehalten hättest.

00:30:00: Vielleicht hast du dir jeden Sachen vorgenommen die Jordi du vielleicht schon lange auf die.

00:30:10: Lange Bank geschoben hattest und dass wir jetzt endlich Zeit gefunden hast Dinge vielleicht wie fein.

00:30:19: Buch schreiben einen Podcast zu starten

00:30:25: oder lass dich doch mal von von ganz neue Wii zuerst finden dich neu zu positionieren beruflich wie vielleicht auch privat ja dass du

00:30:39: deine weichen noch mal neu gestellt hast und ja vielleicht auch dafür dankbar bist

00:30:48: das dass du an diesem Punkt gekommen bist auch wenn Recht erstmal geschmerzt hat oder das verbunden war mit alten Dingen erst mal loszulassen.

00:31:02: Ja was wenn ich auch schmerzlich erstmal war aber ja jetzt vielleicht in der neuen Situation.

00:31:09: Du auch vielleicht ein Stück weit dankbar bist und ja wie.

00:31:16: Ging es die letzten Wochen Monate jetzt wieder in der kalten Jahreszeit.

00:31:23: Zumindest jagen Deutschland oder in Europa kühleren Jahreszeit ja bis dahin wo wir jetzt.

00:31:35: Im Augenblick wieder stehen ja in einer Zeit mit Weihnachten und Silvester was ganz anders stattfinden wird dieses Jahr.

00:31:46: Lass das auch noch mal Revue passieren bei dir ja wie war Weihnachten wie habt ihr das gefeiert wie war das gab's da vielleicht auch.

00:31:58: Schöne Momente was ich doch stark hoffe an die du dich auch noch länger erinnern magst was war gut daran,

00:32:07: was ja vielleicht überhaupt nicht ja was du auch sagst das möchte ich keinesfalls mehr so erleben.

00:32:16: Lass auch das einfach zu und Revue passieren ohne jetzt die Situationen für dich zu arg zu.

00:32:28: Bewerten nimmst einfach auf ja und.

00:32:34: Diese Momente Situationen noch mal ganz bewusst durch den Kopf gehen.

00:32:47: Ja dann möchte ich dich schon einladen noch mal tief ein auszuatmen.

00:32:59: Stolz drauf zu sein dass du dir jetzt diese Zeit genommen hast für deinen persönlichen Jahresrückblick.

00:33:10: Im allem noch mal begegnet bist du und.

00:33:15: Mit dem letzten tiefen ein und ausatmen auch dieses Jahr zu verabschieden und kannst du.

00:33:31: Dann darfst du dich auch.

00:33:38: Wie du bewegen räkeln deinen Kopf reißen alles was dir gut tut deine Arme Schulter lockern deine Beine wieder bewegen und

00:33:51: so langsam die Augen öffnen und wieder zurückkommen im Hier und Jetzt,

00:33:59: wenn du diese Folge hörst und steht die Zeit genommen hast auf diesen Jahresrückblick für dich

00:34:08: 220 und ja dann möchte ich Dich einladen neben dir einen Stift und neben dir.

00:34:18: Das dann Papier oder dein Scheune was ich eingangs erwähnt habe und schreibst ja auch Janin die jetzt noch ein paar Minuten mehr Zeit fünf bis zehn minuten und schreib dir die Dinge auf die dir

00:34:32: Jetzt so durch den Kopf gegangen sind was sind die Highlights aber auch eben die Lowlights ja.

00:34:40: Dieses Jahres das so außergewöhnlich war was davon ja möchtest du

00:34:47: behalten in zoo21 was darauf bleiben aber was darf auch wirklich aus deinem Leben gehen das darfst du verabschieden und

00:34:57: ja was kannst Du dazu tun ja in deiner Einflusssphäre dass sie Dinge in 221 eben dann sich anders entwickeln.

00:35:09: Und notiere die auf jeden Fall für was du schlussendlich auch

00:35:15: dankbar bist ja was dieses Jahr passiert ist trotz allem schreibt ihr 345 Dinge auf für die du dankbar bist

00:35:25: was dich nährt auch emotional damit du zuversichtlich in

00:35:30: ein Jahr 2021 eintauchen kann ich wünsche dir viel Spaß dabei wenn du dir das jetzt noch auf schreist und her ruhest.

00:35:39: Berichte doch mal kommen auch auf der Webseite eben vorbei schreibt gerne im Kommentar unter diese Podcast Folge

00:35:47: warst du dir selber aus deinem persönlichen Jahresrückblick mitnehmen für was du dankbar bist und ja wenn dir das gefallen hat sei unbedingt bei der nächsten Folge wieder dabei

00:35:59: wenn es darum geht was du 221 sonst noch in dein Leben holen solltest unbedingt und damit er auch dein Lebensrad eben wieder runter läuft und die Lebensfreude,

00:36:11: nicht abhanden kommt komme was wolle denn wir haben alle nur dieses eine Leben sei es dir wert.

00:36:19: Und ja wenn dir diese Podcast gefällt dann abonniere ihn doch bitte auf Apple Podcast Spotify

00:36:28: Google Podcast und freue mich über eine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcast denn dann

00:36:35: sind die Chancen groß dass noch ganz viele working Mum es von diesem Podcast erfahren hol dir den Update Wert darauf Mum - fritz.net und du hast wirst

00:36:45: rechtzeitig über alle Angebote zu Events training sko Veranstaltungen

00:36:51: planungsworkshop Schaden nächste am 6. Januar für die der Staat und mit diesem Update letter bist du bestens informiert

00:37:00: ich bedanke mich fürs zuhören fürs Mitmachen bleib gesund seine wichtigste alles Liebe und einen guten Rutsch

00:37:08: ich gehe in ein besseres Jahr 2021 alles Liebe bis bald.

00:37:15: Music.